fördelar med att äta mandlar:
1. Dem minskar hjärtattack risk. Dem som äter nötter fem gånger i veckan har en minskning med 50 procent av risken för en hjärtinfarkt enligt Loma Linda School of Public Health.
2. Mandlar innehåller massor med protein, fibrer och mineraler. En bra källa till magnesium, zink och fosfor. Innehåller fleromättade fettsyror som är jätte viktiga för hjärnan.
3. Det hjälper dig som vill gå ner i vikt. Mandlar innehåller nästan inga kolhydrater och i en undersökning från Nurse Health Study så visar det att dem som inte äter nötter har lättare att gå upp i vikt än dem som gör.
4. Bra för diabetiker. Genom att äta mandlar så håller det blodsockret på en jämn nivå, sänker ökningen av blodsocker och insulin efter en måltid.
Gott är det med :)