spirulina
När det kommer till hälsosamma alternativ kan jag inte få nog och den här godingen är nyinköpt till min lilla samling. Spirulina kallas ofta för mirakelalgen och är ett av de näringstätaste livsmedlen vi känner till. Det innehåller väldigt mycket protein och är perfekt vid detox eftersom den innehåller klorofyll som renar blodet. Tips är att blanda 1-2 msk i lite kallt vatten och drick som en shot. Blanda gärna med lite lime eller citron för smakens skull. Eller gör som jag gjorde här ovan och blanda i din smoothie! Green boost for green people!
FÖRDELAR MED SPIRULINA:
1. Förebygger cancer. Antioxidanter i spirulina anses bidra till att minska risken för cancer. År 2009 publicerade kinesiska forskare en artikel i ”Biomedicin och farmakoterapi” där dem nämnde att spirulina i kombination med selen kunde förhindra bröstcancer. Studier har också kunnat visa att spirulina kan bekämpa levercancer med att minska tumörer i levern från 80 % till 20 %.
2. Antioxidant: Spirulina är en rik källa till antioxidanter. Bland annat vitamin E, selen, karotenoider och fenlosyror finns i spirulina. Antioxidanter anses bidra till att skydda kroppen från många sjukdomar och för tidigt åldrande, genom att de rengör kroppen från fria radikaler.
3. Bra mot infektioner: Provrörstudier visade att spirulina bekämpar infektioner, bland annat herpes, influensa och HIV.
4. Luftvägsproblem: Enligt många studier hjälper spirulina de människor som lider av luftvägssjukdomar såsom astma och allergisk rinit. En studier som gjordes år 2001 visade att så lite som 1 gram spirulina dagligen gör en stor skillnad för dessa patienter. En studier från 2005 visade ungefär samma sak.
5. Immunförsvar: Spirulina stimulerar produktionen av antikropar som är en del av immunförsvaret. Studier bekräftar att spirulina kan bekämpa infektioner och kroniska infektioner genom att stärka immunförsvaret.
6. Hjärthälsan: Spirulina kan stödja kardiovaskulär hälsa på en mängd olika sätt. Bland annat förbättrar spirulina lipidprofilerna och ökar blodkärlens elasticitet. Vissa studier visar att det goda kolesterolet ökar i kroppen och bidrar till lägre blodtryck. Djurstudier från 2007 visade att spirulina kan förhindra högt blodtryck och skyddar mot åderförkalkning.
7. Förebygger stroke: Labb studier och djurstudier visar att spirulina skyddar nerverna och kan förebygga stroke. En studie vid Oregon State University fann att råttor med inducerade strokes som fick spirulina hade 75% mindre hjärnskador.
8. Hjärnhälsa: Spirulina skyddar mot oxidativ stress i hjärnan och minskar risken för Alzheimers, Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar.
Bra tips! :)