emelie karlsson - Vi Gräver vår egna grav

Vi Gräver vår egna grav

Jag skriver detta för att ni ska få en syn på vad ni gör med er själva. Skräpmat gör dig inte bara snabbare överviktig. Den fyller dig också med tomma kalorier vilket gör att du riskerar brist på viktiga vitaminer och mineraler och åldras i förtid. Dessutom ökar skräpmat risken för exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, cancer, demens och typ 2-diabetes. Varför fortsätter alla att äta skräpmat då? Jo, det är framförallt tidsbristen och latheten som får många att välja skräpmat till lunch och ofta är skräpmat också det billigaste alternativet. Egentligen handlar det inte så mycket om att man går upp i vikt av att leva på skräpmat, däremot är det många andra problem som uppstår. Skräpmat innehåller massor av onyttigt mättat fett, tillsatser, konserveringsmedel och andra ämnen som är direkt skadliga för kroppen. Och DU måste inse att du inte kan kompensera skitmat med extra motion.

Effekter av skräpmat på våra kroppar:
- Förstoppning och andra magåkommor. Skräpmat innehåller i regel inga fibrer vilket bidrar till förstoppning.

- Skräpmat är en starkt bidragande orsak till övervikt. Tomma kalorier, mättat fett och socker är den perfekta grogrunden för fetma.

- Om man äter onyttig mat för ofta blir man i det närmaste letargisk. Långsiktigt äter bristen på näringsämnen upp din energi, slöar ner dina reaktioner, och har till och med visat sig skapa depressioner.

- Skräpmat gör dig inte bara trött och slö. Bristen på näring försvagar dessutom immunsystemet och gör dig extra mottaglig för sjukdomar som förkylningar.

- Mer allvarliga sjukdomar som brukar följa av en längre tids intag av onyttig mat är diverse hjärtsjukdomar och diabetes. Dessa sjukdomar är ännu mer vanliga om du dessutom inte tränar tillräckligt. Den feta maten höjer dina kolesterolvärden och kloggar igen artärerna. Strokes och hjärtattacker kan ofta direkt härledas till dålig kosthållning.

Fortfarande sugna på friterande pommes och nuggets? Då tycker jag att du ska kolla på den här dokumentären om Spurlock som endast åt mat från McDonald i 30 dagar; frukost, lunch och middag. När han avslutade projektet var bland annat hans levervärden ”obscena”. Debatten kring hur katastrofal skräpmat kan vara för hälsan startade egentligen inte på allvar förrän dokumentären släpptes. Det tog honom över ett år att förlora alla överflödiga kilon han la på sig under experimentet. Även Paolo Roberto gjorde ett liknande experiment i TV3. Han gick snabbt från 69 kilo till 85 kilo och avslutade projektet i förväg eftersom att han mådde mycket dåligt och var påväg in i en djup depression.

Sen jag startade mitt "nya liv" med träning och kostschema så har det skett förändringar i mitt fysiska mående men framförallt psykiska och ang. McDonalds julkalender känner jag "visst, en rolig grej" men någonting som gör mig förbannad är att man uppmanar folk till ohälsosamma livsstiler, och återigen. Det handlar inte om kalorierna du får i dig, för det finns massor av kalorier i bra mat också kan jag lova. Men det du gör med din kropp vid intag av läsk, pommes osv. kan inte kompenseras med träning. Du skadar din kropp.